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少林易筋经十二式是怎样呼吸与动作配合,怎样吐纳...

易筋经十二式实际上是周版的简化版本(当然,有人有不同意见),理论上来说,很少有吐纳动作,在周版易筋经里,只有除了动作的起势环拱正立,整套动作没有吐纳,只有呼吸。易筋经定义吐纳是吐出纳入,也就是鼻吸嘴吐,而呼吸是鼻入鼻出。这个在...

初练功者,以自然呼吸为主。进入用意阶段后,随着功力水平的不断提高,逐步地将自然呼吸变为逆腹式呼吸,有意识地以吞吐配合动作的开合。开呼,要用吐意,小腹可凸;合吸,要用吞意,小腹可凹。每动一开一合,腹部一凸一凹,由此经过反复习练,...

百度一下,或者到少林寺去学。

《易筋经》是锻炼筋膜和骨膜的,属于“外练筋骨皮”。从现代医学(解剖学)角度,指锻炼人体的肌腱和韧带组织。 《洗髓经》是锻炼内功的,属于“内练一口气”,即丹田混元真气。但现代科学,对这个领域还没有探索到。 《易筋经》、《洗髓经》一外、...

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